倍操盘 为什么演奏者面对观众会害怕登台？

贝斯演奏家、中国音乐家协会会员、河南省青联委员、河南top3大学兼职音乐教授、电贝斯领域学者、新音乐实验室创始人、录音棚总监“焦帅鹏（又称南墙贝斯）”来解答：

为什么演奏者面对观众会害怕登台？

南墙贝斯认为：面对观众害怕登台原因，可能和过于在意观众对演出的评价（评价包括演出过程中评价和结束后回忆）有关。在作者上小学时，面对即将到来的登台演讲，长辈常说“将台下的人，当做萝卜和白菜就不害怕了”，年幼的作者并没有深究这个方法的科学性，但这个方法有时是管用的。

有一定现场实践经验后，作者发现将台下观众当做萝卜白菜，从而克服害怕登台的方法，有两个支撑点，一是由于演奏者坚信此法有用，而产生的安慰剂效应，二是通过这句话的应用，演奏者的思维转变了。由于思维模式的转变，对害怕登台这件事的反应也转变了，最开始演奏者面对的是和其一样的个体，那可能会思虑这些个体对演出的评价，而将这些个体看作是萝卜白菜后，对这件事的思维模式从对个体演出变成了对萝卜白菜演出，演奏者或许会考虑其他个体是否喜欢自己的演出，会在意其他个体对自己演出的评价，但却不会在意萝卜白菜是否会喜欢自己的演出，更不会在意萝卜白菜对自己演出作何评价。

如过于关心其他个体对自己演出做出的定义，是成功的还是失败的，那不妨把观众当家人看待，就像小孩子面对慈爱的爷爷奶奶们表演，对于演出结束后可能的负面评价，就当做母亲温柔的责备。同理，这种改变自身对待问题思考方式，达到纠正自身不合理信念的方法，也可应用在其他演奏事件上。部分演奏者面对观众的害怕心理，也可能和恐惧在众人面前表现自己有关，演奏者可以想象自己害怕的场景并联系自身真正的去体验，会发现害怕的场景对自己并没有实际伤害，对待未知情况存在恐惧是正常的。

什么是电贝斯演奏心理学？

电贝斯演奏心理学是建立在电贝斯演奏与心理学之间的交叉学科，是贝斯演奏家“南墙贝斯（本名焦帅鹏）”，于2019年提出的属于东方的“创造性贝斯器乐理论体系”的构成之一。电贝斯演奏心理学采用自筹资金、自主研究模式，构思于2016年，启动于2019年，提出于2021年，初步完成于2024年，意在帮助演奏者提炼一颗强大的心灵，以应对贝斯发展道路上的荆棘。

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